Электрическая инвалидная коляска

Мобильный скутер

Ручная инвалидная коляска

Зона углеродного волокна

Подъемник пациента

Кровать для кормления

Аксессуары

Pусский
English
العربية
Français
Español
Português
Deutsch
Italiano
Türk dili
Bahasa indonesia
svenska

Вы здесь: Дом » СМИ » Блог » Домашние инструменты » Как заниматься в электрической инвалидной коляске?

Как заниматься в электрической инвалидной коляске?

Время публикации: 2023-08-10     Происхождение: Работает

Так много людей думают, что инвалидам-колясочникам не нужны регулярные физические упражнения, это неправильное представление.По сравнению со здоровыми людьми, люди с ограниченными возможностями, особенно пользователи инвалидных колясок, нуждаются в большем количестве упражнений.


Почему людям в инвалидных колясках нужны физические упражнения


Как мы все знаем, инвалидам-колясочникам необходимо долго сидеть на стуле.Без соответствующих упражнений они столкнутся с различными физическими проблемами, такими как атрофия мышц, избыточный вес и так далее.Регулярные занятия спортом принесут им много пользы.


  • Физическое здоровье: Регулярные физические упражнения помогают поддерживать и улучшать сердечно-сосудистую систему, мышечную силу и гибкость.А для инвалидов-колясочников самым большим преимуществом является предотвращение атрофии мышц..Кстати, регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск осложнений (таких как пролежни, инфекции мочевыводящих путей и проблемы с дыханием).

  • Психологическое благополучие:Упражнения имеют множество преимуществ для психического здоровья.Это может помочь облегчить симптомы тревоги и депрессии, уменьшить стресс, улучшить настроение и повысить самооценку. И они встретят много людей, которые разделяют схожие интересы и проблемы.

  • Независимость и функциональные способности: Регулярные физические упражнения могут улучшить функциональные способности и независимость в повседневной деятельности.

Может Я тренируюсь в электрической инвалидной коляске?

В целом, большинство пользователей электрических инвалидных колясок могут регулярно заниматься теми или иными физическими упражнениями.Однако, если у вас есть следующие сценарии, упражнение может вам не подойти.


  • Тяжелые физические недостатки: У некоторых людей с тяжелыми физическими недостатками может быть ограниченная подвижность или мышечный контроль, их тело не подходит для любых упражнений.

  • Сердечно-сосудистые или респираторные заболевания: У людей с тяжелыми сердечно-сосудистыми или респираторными заболеваниями могут быть ограничения по интенсивности или продолжительности упражнений, которые они могут безопасно выполнять.

  • Недавние операции или травмы: Людям, недавно перенесшим операции или получившим острые травмы, может потребоваться ограничить или изменить режим упражнений до полного выздоровления.

  • Нестабильные медицинские состояния: Некоторые медицинские состояния, такие как неконтролируемые судороги, нестабильное кровяное давление или определенные неврологические расстройства, могут потребовать тщательного рассмотрения и рекомендаций со стороны медицинских работников перед выполнением физических упражнений.

Крайне важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по физическим упражнениям, который может оценить ваше конкретное состояние, историю болезни и способности.Они могут предоставить персональные рекомендации, основанные на ваших уникальных обстоятельствах, и помочь вам определить подходящие упражнения или модификации, чтобы обеспечить безопасность и максимизировать преимущества физической активности.

Какое упражнение я могу делать в инвалидной коляске?

В инвалидной коляске можно выполнять различные упражнения.Эти упражнения могут помочь улучшить силу, гибкость, сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие.Вот некоторые примеры:

Упражнения на верхнюю часть тела:

  • Плечевой прессс: Используйте гантели или эластичные ленты для выполнения жима от плеч, сидя в инвалидной коляске.

  • Сгибание рук на бицепс: Держите гантели или используйте эспандеры, чтобы выполнять сгибания рук на бицепс, нагружая мышцы рук.

  • Расширения трицепса: Используйте гантели или эспандеры для разгибания трицепсов, нагружая мышцы задней поверхности рук.

  • Упражнения с лентой сопротивления: Прикрепите эспандеры к устойчивому объекту и выполняйте различные тянущие или толкающие движения, чтобы укрепить мышцы верхней части тела.

Упражнения для инвалидной коляски:

  • Отжимания на коляске: Положите руки на подлокотники кресла-коляски или по бокам сиденья и приподнимите свое тело, чтобы выполнить отжимания в кресле-каталке.

  • Вилли: Потренируйтесь отрывать передние колеса инвалидной коляски от земли, чтобы улучшить баланс и силу верхней части тела.

  • Боковые толчки: Раскачивайте инвалидную коляску из стороны в сторону, задействуя разные мышцы и улучшая навыки обращения с инвалидной коляской.

Сердечно-сосудистые упражнения:

  • Танцы на колясках: Участвуйте в занятиях танцами на инвалидных колясках или смотрите обучающие видеоролики, чтобы насладиться ритмичными движениями, повышающими частоту сердечных сокращений.

  • Колясочные виды спорта: Занимайтесь адаптивными видами спорта, такими как баскетбол на колясках, теннис на колясках или силовой футбол, которые обеспечивают как сердечно-сосудистую нагрузку, так и отдых.

  • Ручной велосипед: Используйте ручной велотренажер на открытом воздухе или на стационарном ручном велотренажере, чтобы выполнять сердечно-сосудистые упражнения.

Сидячая йога или растяжка:

  • Сидячая йога: Выполняйте упражнения йоги сидя, разработанные специально для пользователей инвалидных колясок, уделяя особое внимание легкой растяжке, дыхательным упражнениям и техникам релаксации.

  • Упражнения на растяжку: Выполняйте растяжки, нацеленные на различные группы мышц, такие как растяжка плеч, растяжка груди и подколенных сухожилий.


На что следует обратить внимание при занятиях в инвалидной коляске?

Соответствующие упражнения помогут людям в инвалидных колясках стать сильнее.Но есть много важных вещей, которые вы должны знать перед тренировкой.Помните о них, а затем тренируйтесь правильно.

  • Проконсультируйтесь с врачом: Никогда, никогда, никогда не забывайте консультироваться с врачом перед тренировкой.Это очень важно.Они дадут вам самые профессиональные предложения.Какие упражнения вы можете сделать?Как часто нужно делать упражнение?Как тренироваться правильно и правильно?

  • Разминка и заминка: Перед началом тренировки сделайте разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам.Это действие уменьшит ваши шансы получить травму.

  • Начните с соответствующей интенсивности и постепенно увеличивайте: Не допускайте обезвоживания: пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.Правильная гидратация важна для общего состояния здоровья и работоспособности.

  • Оставайтесь увлажненными:Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.Правильная гидратация важна для общего состояния здоровья и работоспособности.

  • Делайте перерывы и отдыхайте, когда это необходимо: Если вы чувствуете усталость или нуждаетесь в отдыхе, делайте перерывы во время тренировки.Перенапряжение может привести к мышечной усталости и снижению работоспособности.Слушайте свое тело и отдыхайте по мере необходимости.


Свяжись с нами

Получите с нами связь

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

Фабрика Мингуан:
No.116 Qicang Road, Мингуан, Аньхой, 239400, Китай
Офис в Нанкине:
НЕТ.12 Wuge Road, Цзяннин, Нанкин, Цзянсу, 211113 Китай
+86-18936030251
info@jbhmedical.com
Copyright © 2022 Anhui JBH Medical Apparatus Co.,Ltd